GIL · BODY / MIND / LIFE
GIL — 당신의 삶에 길을 더하다.
몸을 느끼고, 마음을 알아차리고, 삶을 선택하다.
변화는 지금의 나를 만나는 데서 시작됩니다. 요가로 몸을 느끼고, 명상으로 마음을 알아차리고, 코칭으로 일상의 선택과 행동을 바꿔갑니다.
당신의 변화가 시작되는 세 가지 길
GIL IN THE BODY
몸을 통한 변화
몸은 나를 만나는 가장 가까운 출발점입니다. 요가와 호흡, 움직임을 통해 몸의 감각을 깨우고 나에게 맞는 수련을 이어갑니다.
요가 · 호흡 · 움직임 · 일상의 수련
GIL IN THE MIND
마음과 의식의 변화
생각과 감정을 없애려 애쓰기보다, 지금 일어나는 경험을 알아차립니다. 나를 이해하고 익숙한 반응을 관찰하며 새로운 선택의 여유를 길러갑니다.
명상 · 알아차림 · 자기이해 · 의식성장
GIL IN YOUR LIFE
삶과 행동의 변화
알아차림이 삶의 변화로 이어지도록 돕습니다. 나에게 중요한 가치를 살피고, 작은 습관과 실천으로 원하는 삶을 만들어갑니다.
라이프코칭 · 가치 탐색 · 습관 · 행동 실천
명상 기초 12회
명상은 배울 수 있습니다.
그리고 그 배움은 삶을 바꾸는 힘이 됩니다.
명상이 처음인 분도 자신의 속도로 시작할 수 있는 입문 과정입니다. 몸과 호흡을 느끼는 연습에서 출발해 생각과 감정을 관찰하고, 일상에서 알아차림을 실천하는 길을 함께 배웁니다.
배우고, 경험하고, 일상에 적용합니다
녹화 강의 — 내 시간에 맞춰 배우고 필요한 내용을 반복합니다.
실시간 수업 — 함께 명상하고 질문과 경험을 나눕니다.
PDF 워크북 — 짧은 질문과 관찰 기록으로 배움을 나의 경험으로 연결합니다.
온라인 과정 개설 준비 중입니다. 회차별 상세 내용, 수강 일정과 신청 방법은 확정 후 안내합니다.
일상에서도 GIL과 함께하세요
유튜브 | 가볍게 시작하는 배움과 실천
요가·명상·삶의 변화를 주제로 길코치의 이야기를 만나는 채널입니다. 나에게 필요한 주제부터 천천히 살펴보세요.
유튜브 채널: @G_YMC · 유튜브 채널 바로가기
PDF 워크북 | 나를 관찰하는 기록
강의를 듣는 데서 한 걸음 더 나아가, 직접 느끼고 적어보는 학습 자료입니다. 수업의 핵심 질문과 일상 실천, 관찰 기록을 담아갈 예정입니다.
배포 준비 중 · 제공 방식과 다운로드 안내는 준비가 끝나면 알려드립니다.
라이브클래스 | 온라인에서 이어가는 수련
녹화 강의와 실시간 수업을 연결하는 온라인 학습 공간을 준비하고 있습니다. 개설 후 수강 안내에 따라 강의를 학습하고, 실시간 참여 방법을 확인할 수 있도록 안내합니다.
개설 준비 중 · 회원가입·수강·MY GIL 이용 방법은 운영 확인 후 안내합니다.
변화전문가 길코치
제주 서귀포에서 요가·명상·코칭을 안내합니다. 몸의 경험과 마음의 알아차림이 일상의 선택과 행동으로 이어지는 인간의 변화를 연구하고 나눕니다.
완벽한 나를 만드는 일보다, 지금의 나를 이해하는 일부터. GIL은 각자의 자리에서 자신만의 길을 발견하고 걸어갈 수 있도록 함께합니다.
몸의 변화 · 마음의 변화 · 삶의 변화
함께해주셔서 감사합니다. 나마스테 🙏
